Vamos as medalhas...

Amanda: Eliminou 1 kilo e 300 e ganha a medalha de participação do Blogger

Andreia: Eliminou 300 gramas e ganha a medalha de participação do Blogger 

Atílio: Eliminou 2 kilos e 400 e ganha a medalha de bronze do peso olímpico

Jhenni: Eliminou 5 kilos, ganhou prata, mais mereceu ouro.

Joana: Eliminou 1 kilo e 300 gramas e ganhou a medalha de participação do Blogger

Lu: Engordou 1 kilo e 100 gramas e ganha a medalha de participação do Blogger

Paula: Emagreceu 2 kilos e 400 gramas e ganha a medalha de bronze do Peso olímpico

Poli: Emagreceu 2 kilos e 500 gramas e ganha a medalha de bronze do Blogger

Tamiris: Engordou 500 gramas e leva a medalha de participação do Blogger

Thales: Eu fiquei no 0 a 0 mais também levo minha medalinha de participação

O Michel Moreira perder 4 kilos e 100 gramas e recebeu a medalha de prata

Bem pessoal, Não são todos os pesos que estão atualizados ao máximo, peguei alguns mais próximos do ultimo termino do desafio e outros mais recentes... Mais mesmo tendo todas as medalhas ai de cima, pra mim todos mereceram esta medalha aqui o:

Pessoal, desculpe pela demora, passei por grandes problemas com o meu computador, e enfim estarei fechando o desafio, queria primeiramente parabenizar a TODOS, sem NENHUMA exceção, foram todos incríveis... Teve quem não emagreceu, teve quem ganhou um pouquinho e teve quem conseguiu a meta, mais todos estão de parabéns, é muito difícil o emagrecimento e todos sabemos disso, este post vai ser para anunciar, o próximo estarei distribuindo as medalhas, um abraço...

O link do final do desafio: http://prntscr.com/8cjw5z

Peço perdão em especial ao Michel Moreira, não consegui adicionar ele a planilha, mais estará na pagina de medalhas :)

Não encontrei o peso final da Pietra, caso ela depois me procure estarei a postar...

Todos ganharam medalha de participação :)

Um abraço... Já já posto as medalhas... um Abraço!

Desafio chegando ao fim...

Bom... está quase completando 1 mês desde que criei o desafio PESO OLIMPICO. E ele está chegando ao fim.

Esse mês eu não participei muito do blogger, falhei em vários desafios e talz... Mais aos poucos vou voltando de novo rsrs.

Bem preciso que TODOS me passem os peços finais até dia 25/08 para que eu possa fechar o desafio, no dia 25/08 vou passar em todos os blogger que não mandaram o peso para conferir a ultima pesagem.

Quem não tem blogger e não mandar o peso, vou ter que passar a medalha numa psotagem futura epois do término do desafio

Bem, vamos firmes... Um bom Peso Olimpico, que a sorte esteja sempre a seu favor - Jogos vorazes kk.

Mudança de planos...

Bem como quase todos já sabem, faço natação e talz...Que se for parar para contar, faz uns 5 anos que eu pratico natação, em 5 anos já frequentei 3 clubes, 1 ano no primeiro, 1 ano e meio no segundo e 2 anos e meio no atual. " Eu parei e voltei nesses intervalos, mas mesmo assim foram 5 anos"

Com esse tempo todo de natação, eu comecei dieta, terminei dieta, engordei, emagreci.

E estou com um saldo de -19.9 .

Mas 5 anos, me fez cansar um pouco da natação por mais que eu goste muito dela e talvez outrora eu volte a fazer. Mas por hora estarei finalizando com ela.

Vou frequentar natação até o final deste mês, para fechar a mensalidade...

Entrarei na academia...

Meu foco agora vai ser exercícios aerobicos, para perda de peso
Levantamento de peso, para ganho de massa magra...

Muitos me falam que se eu emagrecer muito, vou ficar estranho. E eu concordo com isso, porque sou bem alto. Vou malhar para transformar a massa gorda, em massa magra. Ganhando musculos. Vou procurar um nutricionista para me orientar nessa nova etapa...

Mais creio que vai dar tudo certo...

Desculpe não visitar voces, rsrs. Abandonei mesmo né? vou ir visitar, um abraço!

Desatualizado!

Estou meio desatualizado do meu peso, Porque a vários dias não passo pela tal fármacia. Mas essa sexta-feira eu passo sem falta...

Estou postando bem pouco, Mas pretendo voltar com tudo qualquer hora...

Sobre o desafio... Ainda está de pé, Certamente dia 25 +/- estarei fechando o desafio para nno ultimo dia postar como foi...

Bem é isso...

Estarei focando bem. Atividade física e alimentação esta semana

3F's  Foco, Força e Fé!

ALONGAMENTOS

Boa tarde... Como vão? por aqui está tudo certo...

Bem quarta-feira tive que faltar natação...porque tive que ajudar em uma obra aqui em casa...troquei exercício por exercício.

Sexta-feira provavelmente terei que faltar também. porque tenho médico justo no horário da nataçaõ...

Mais vamos ao que interessa... Não estou controlando a alimentação igual antes... Tenho que melhorar isso.

Tenho feito alongamentos diarios que tem me ajudado muito. me proporcionando um bem estar incrível.

Pressão arterial e glicose mantendo controladas...

Assim que melhorar minha alimentação falo com voces... Estou forçando para voltar a alimentação perfeita de uma R.A

Abraços!

Uma frase...

Hoje passando, para deixar apenas uma frase. Para quem faz atividades físicas. Faça dessa frase sua motivação.



Eu odiava cada minuto dos treinos, mas dizia para mim mesmo: Não desista! Sofra agora e viva o resto de sua vida como um campeão.