Páginas

sexta-feira, 31 de julho de 2015

Eliminando com sucesso...

Bem esse post vai ser curtinho...só para falar da eliminação mesmo...

Hoje eliminei 900 gramas chegando ao peso de 150,1 ...quase saindo das 15 casas

Bem...é so isso mesmo kakakakkakakakakakakaka...Continuem firmes ai...porque por aqui ta tudo certo...Um abraço!

quinta-feira, 30 de julho de 2015

Tudo voltando ao NORMAL!


Bem galera...Enfim...Mechi No meu computador...até arruma-lo...e arrumei!

Estarei organizando bem a planilha do desafio...quanto ao desafio da Andreia B...So estarei entrando nele de verdade na Segunda-feira proxima...Mais estarei entrando Com certeza...

Peço desculpar a M!a Pois não deu para registrar o finde,devido a esse problema no pc...mais no proximo eu estarei comparecendo

Bem estou bem feliz...porque minha irmã do blogger R.A To Dentro!!! Voltou depois de uma semaninha fora...

E vi também que voces curtiram o desafio...darei o meu melhor para fazer ele...e estarei sempre falanco com voces como ele está indo...

Bem é isso...Um abraço a Todos e Todas!

Sobre o desafio...

Estarei botando a imagem da planilha com os pesos iniciais...Peguei as pesagens maais recentes no blogger de voces...Se algum estiver incorreto,me passem o peso inicial correto,ok? não precisa ter dia certo de pesar,cada um pode continuar pesando no seu dia...pode pular pesagem também...o importante é a ultima pesagem antes do desafio terminar...vai ser a que vai mais VALER


quarta-feira, 29 de julho de 2015

DESAPARECIDO. ..

Olá pessoas como vão. ..bem estou desaparecido por m certo motivo...a minha placa e rede queimou...então estou sem internet mo computador usando apenas o celular...inclusive estou fazendo esse post por ele...bem tentarei visita vocês para ver a pesagem do desafio e botar na planilha do computador...nesse tempo sem pc...não poderei visitar e dar apoio a vcs como smp...pq meu  celular nao e desses modernoes que ate andam sozinhos kkk...bem ee isso...se quiserem botar a pesagem de vcs nesse post vai ajudar mt tbm kk....peço desculpa aos desafios que e entrei so  poderei estar me organizando em breve

sexta-feira, 24 de julho de 2015

Desafio de 1 mes!

                           *Minha pesagem de hoje da no post abaixo deste...




Bem...o Desafio que eu criei...vai  chamar Olimpiada do peso! Dei esse nome,porque o desafio,vai conter medalhas e talz... Bem como vai funcionar?

Eu Vou precisar que quem queira participar do tal desafio,que eu vou explicar aqui em baixo,bote nos comentários do post,falando EU QUERO PARTICIPAR...e mencionando o seu dia de pesagem...Ou se preferirem botando os pesos semanais aqui nos comentários do meu blogger...Mais pra que anotar os pesos semanais...

Simples...

Eu vou montar uma planilha com o nome dos participantes e de seus pesos perdidos,por semana,caso ganhe peso,voce perde do seu saldo,ou fica negativo...exemplo:
         Thales = 1 semana : -500 gramas
                         2 semana : -100 gramas
                         3 semana : + 1 kilo
Logo o Thales do exemplo,vai tar negativo...com um saldo de -400

"A Mais eu tenho medo de não perder nada e ficar fora do desafio"...aqui ninguém vai ficar fora,vai ter um selo que vai ser universal,para todos que entrarem no desafio que é este selo aqui:

Obs: Os selos vão ser melhorados,Fiz apenas um rascunho mais ou menos de como vão ser...Os Oficiais já estão prontos que vou passar logo abaixo





E tem os demais selos,que são as medalhas que vão corresponder quanto cada individuo fez no mes...é um desafio dificil...é sim...Mais não temos nada a perder não é mesmo?

Medalha de bronze ( de 2 kilos até 3 kilos e 900 )
Medalha de Prata   ( de 4 kilos até 5 kilos e 900 )
Medalha de ouro     ( de 6 kilos até 7 kilos e 900)
Se caso alguém,passar de 7kilos e 900 que acho muio dificil,chegar a 6 kilos é quase insano,vai ter poucos ouros,mas caso alguém chegue,irei criar um selo diamante...no final do desafio vou fazer um post psotando o nome,blogger e a medalha dos respectivos participantes



Obs: Irei manipular a medalha para os que perderam pesos quebrados,ou outros pesos...tipo,ir bronze com 3 kilos e 500 ai irei mudar a medalha para o participante...
Obs: Caso no dia,não queria que bote seu nome no post,sinta-se livre para falar nos meus comentarios,que estarei tirando no dia...

Bom o desafio esta bem legal...Espero que gostem e participem...Ele Vai começar a contar dia 27/07/2015 e vai terminar dia 27/08/2015...Bom desafio a todos

*Quem preferir me dar o peso perdido total 3 dias antes do termino do desafio,sinta-se a vontade também

* A data de fim pode ter alteração de 1 dia ou mais,mais nada muito longo...

Qualquer dúvida,pergunte nos comentários,que responderei no blogger de voces ta certo? Um abraço...

Redução no peso! Estamos indo...

E ae galera,Como vão? Tudo Certo? Por aqui está indo bem...

Como eu mencionei no título... Hoje teve leve redução no peso...Infelizmente não consegui vencer o desafio [ 4 por 3 ] que eu e minha irmã estavamos participando...Não sei se ela conseguiu,depois tenho que perguntar pra ela...

Enfim...Foram - 700 Gramas! Achei incrivel...Mesmo não tendo concluido o desafio,achei muito boa essa redução...

E graças aos comentários de todas voces...vejo que devagar se vai longe...Não adianta querer perder muito de uma vez só...afinal eu não engordei de um dia para o outro...

Saindo da pesagem...

Estou Elaborando um MEGA DESAFIO que vai ter duração de 1 mes...eu acho que vai ser muito bacana...Vi que muitas estão interessadas...Então vou lançar ele hoje ainda,depois deste post da pesagem...espero que gostem dele...

Quem Quiser entrar é so falar EU QUERO e o Dia da sua pesagem...que estarei anotando em uma planilha por um mes...e como sempre...vai ter colantes bem legais tanto para os que concluirem e para os que não concluir

quarta-feira, 22 de julho de 2015

Atividade física em excesso! O Mal por trás do bem!

 E ai pessoas,Como vão na R.A,tudo ok?   Aqui está tudo certo...vamos ao título:

Atividade física em excesso! O Mal por trás do BEM!




Bom,como voces que me acompanham sabe,eu tenho controlado muito a minha alimentação ultimamente...e a minha atividade física está no seu esplendor...

Pois Bem...

Todos sempre tem uma visão muito boa da atividade física,e estamos certos em partes,ela é muito benefica ao corpo se for feita moderadamente...

Eu estou abusando muito do meu corpo,fazendo um excesso de atividade fisica que nem uma pessoa de 50 kilos iria aguentar...Hoje caminhando para a natação,buscando melhorar meu recorde de 35 minutos...eu andei muito rapido,o meu tornozelo reclamava e o meu pé também,mais eu nem ligava,e so continuava...Reduzi 8 minutos do meu tempo,passei de 35 minutos para 27 minutos...

Só que...

No finalzinho dessa caminhada quase chegando na natação,eu não conseguia mais controlar as minhas pernas,elas estavam andando e andando,meio torto,achei até que ia cair,perdi totalmente o controle...

Depois de chegar cansado na natação,mesmo parado a minha perna parecia que ainda estava andando...eu entrei na piscina e fiz a minha melhor performace até hoje...a minha professora perguntou se eu estava bem,de tão rapido que eu nadava,ia e voltava sem parar para respirar 1 segundo...

Voltando da natação a pé novamente,com passos normais,percebi que ao chegar em casa meu coração estava em um ritmo muito acelerado,que eu fiquei até com medo...sentei um pouco,descansei...e vim aqui escrever...ai antes de acessar o blogger eu pesquisei na internet,a seguinte pergunta:

Atividade física em excesso,faz mal ao corpo?

e encontrei isso...


Sintomas de excesso de exercício físico

O excesso de exercício físico pode ser percebido através de alguns sintomas, como:
  • tremores,
  • movimentos involuntários,
  • cansaço extremo e
  • dores musculares.
O excesso de exercício físico pode ser feito em busca de um corpo perfeito ou de melhores resultados em um esporte, mas o que muitos não sabem é que o excesso de exercício físico não ajuda a chegar mais rápido ao objetivo pretendido, e sim o contrário, causa lesões no sistema imune que impedem o corpo de atingir todo o seu potencial, fazendo com que o atleta tenha o seu desempenho prejudicado.
O limite da atividade realizada depende de fatores como a idade, o peso, gênero e até da alimentação diária, sendo o acompanhamento de um profissional indispensável. Quanto mais idade um indivíduo tiver, menor deve ser a intensidade do treino, pois pessoas com mais idade tendem a ter maior probabilidade de problemas ósseos.
Os limites do corpo não devem ser desrespeitados e o excesso de exercício físico exige mais esforço do que o corpo humano é capaz de oferecer, por isso, os exercícios físicos devem ser feitos com precaução e de acordo com as capacidades físicas de cada indivíduo
Pois bem...esses sintomas que foram citados acima...eu já tive todos com esse excesso...acho que realmente ta na hora de diminuir o ritmo...estou abusando de mais do meu corpo....

terça-feira, 21 de julho de 2015

Tudo nos conformes...


Bem...Depois da pesagem de SEXTA,que foi um sucesso.E ter um final de semana que teve uma alimentação relativamente boa...esta tudo andando muito bem...

Estou caminhando bastante...bem mais que antes,e isso tem me ajudado muito.

Estou me alimentando bem melhor do que antes,estou concretizando as 3 horas,e comendo em quantidades relativamente baixas

Tenho aumentado o ritmo da natação em até 25% (minha professora entrou de férias,e entrou uma nova que é casca dura,que pega pesado,e isso tem me ajudado muito)

Tenho que perder até 2 kilos e 200 gramas para sexta-feira agora...para conseguir finalizar o desafio 4 por 3 que eu estou participando com a minha irmã...No qual o objetivo é emagrecer 4 kilos em 3 semana...e essa é a 3 semana e eu so emagreci 1 kilo e 800 gramas...mas não desanimei ainda

Com o tempo,vou ver se posso acrescentar mais algumas atividades e novidades,para estar sempre inovando e não tornar uma coisa enjuativa...

Bem é isso...até
O ganhador...Poderá usar esse colante do desafio no Blogger,Se ambos perder,o colante fica para o proximo desafio...(Participantes: Eu e minha irmã,Tamiris do blogger R.A TO DENTRO!!! )