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segunda-feira, 29 de junho de 2015

CAMINHADA E NATAÇÃO FAZ BEM PRO CORAÇÃO Hoje,segunda-feira,conhecida como o melhor dia para se fazer dieta,pelo menos pra mim, é.A cabeça está um pouco arrependida de alguns alimentos ingeridos no final de semana e,parece que o corpo cria uma disposição muito grande na segunda... As atividades físicas de hoje foram as seguintes: Caminhada: 30 minutos ida,30 volta Caminhada: 35 min ida e + 35 min volta Natação:50 minutos totais! Total de 3 horas de atividade :) Sobre a alimentação! "a parte mais difícil a meu ver! Hoje a alimentação foi bem controlada,so errei em pular uma refeição (a de 9 horas) -Comi pão integral com requeijão e suco de uva as 6 HRS. -12:00 - 3 colheres de arroz branco + 1 porção de pepino com tomate + 1 filé de frango (Bem grande) Errei no filé tbm :3 -2 gelatinas de sobremesa -17:00 2 maças e 1 copo e vitamina de abacate depois da natação (consegui moderar nesta parte,geralmente chego com muita fome da natação e acabo exagerando) -Agora só esperar o janta \o/ Bem foi basicamente isso...ansioso para chegar sexta e pesar...tem 3 semanas que eu pesei e deu 155,00 espero pelo menos 151,00 ...até amanha :D

7 comentários:

M!a disse...

Uau! Isso aí. Está de parabéns pela atividade. Continue firme que vc vai longe.
Sucesso na caminhada!!!!
Torcendo por vc!
;*

Charmosa Poli disse...

Oiii Thales!

Que bom que está de volta :)

Vamos nos acompanhando e nos apoiando.

Eu uso a segunda-feira para pesagem, pois isso me ajuda a não fugir demais da alimentação no final de semana.

Estás se movimentando bem e isso é ótimo! Eu queria fazer natação, mas a grana não dá agora hahaha

Beijos
Poli

Joanna disse...

ola!
vim conhecer seu blog atraves da recomendação da sua irma! e vamos com tudo! tb tinha dado um sumiço do meu (nao tao longo como vc...hehehe), mas estou de volta...tb peso todas as sextas!
e vamos juntos nessa batalha!!!!!

Tamiris disse...

Então...
Não postou não sei se comeu a refeição das 15:00?

Fazendo natação e caminhando não pode ficar muito sem comer..
Fracione mais ar refeições...
Quanto ao peso...Tem 3 semana que não pesa,mas voltou para a R.A a pouco tempo,portanto 4 kg em um semana é muitooo..
Mas se conseguir,que bom,se não,não fique frustado o caminho é esse!
beijos

thales disse...

Valeu pela força pessoal,estarei visitando e seguindo o blogger de cada uma...realmente tamiris só voltei a dieta agora....mas gosto de perder muito peso rsrs :) quero baixar logo do maldito 150,00 para pesarmos juntos aqui em casa :P

M!a disse...

Thales, quero vc em um registrando o finde tá?! Vamos que vamos!!!
=*

thales disse...

Com certeza,Depois voce me explica como funciona direitinho :)