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terça-feira, 30 de junho de 2015

Terça,o dia de relaxar!

                                                Terça e quinta,dias de RELAXAR!
 


Como eu falei ai em cima,eu considero a terça e a quinta,os dias relaxantes da minha semana.(Não é atoa que meu dia favorito é QUINTA-FEIRA) porque estes dias são dias relaxantes para mim? porque não tem natação e nem as caminhadas de 35 min que comentei no post anterior...tá certo que atividade é muito bom,mas já basta o excesso delas na segunda,quarta e sexta! 



Mas como na Terça e quinta o meu dia é bem mais relaxante,contendo apenas as caminhadas no turno da manhã,de 30 minutos cada,ida e volta.Eu procuro me alimentar bem menos,que nos dias que faço atividade em excesso (Ao certo 3 horas de atividades,contando caminhadas e natação)




Eu procuro comer tudo em menor quantidade,um exemplo:Na quarta-feira eu posso comer 5 colheres de arroz,3 de feijão e 2 pedaços de carne...e no dia relaxante(vou chama-los assim :3 ) eu me limito a no maximo 3 colheres de arroz,2 de feijão e 1 de carne...e meus lanches também são mais moderados nestes dias suaves.
                 



6:00  =  2 fatias de pão integral com requeijão
2 balas (ganhadas ksks)
9:30  = 1 maça 
+2 balas (a menina é muito gente boa :3)
12:20   =3 colheres de arroz branco,2 colhere de feijão preto,3 colheres de carne de boi moida,5 colheres grandes de salada de tomate,pimentão e repolho
1 gelatina e 1 colher de mel de sobremesa
15:30  = Mix de frutas (banana,laranja,maça) com creme de leite
18:30  =1 pão frances 2 fatias de peito de peru 1 pedaço de bolo de cenora 1 iogurte ligth
21:30  =JANTAR




4 comentários:

Charmosa Poli disse...

Muito bom, Thales!

Gostei da tática de menores porções nos dias relaxantes! Tô contigo!

Beijos
Poli

Bárbara Bruna disse...

Oi, Thales, fico muito feliz que vc tenha voltado!!!!

Que bom que ainda se lembra de mim, meu blog agora é mais usado p/ desabafos e falar do dia a dia, não falo tanto sobre a R.A mas continuo na estrada rumo ao meu peso ideal!!!!
No momento estou fazendo caminhadas e corridas curtas, minha meta é emagrecer pelo menos 8 kilos.
Continue assim nesse caminho, não desista nunca!!!!

Estarei aqui sempre.
Bjão :*

M!a disse...

Ownti fofo esses ursinhos! Está de parabéns!!! =) Isso aí! Ri aqui com vc falando da menina da bala! kkkkkkk
Força Thales! Vamos que vamos!!!!
:***

Tamiris disse...

Isso mesmo...mantenha o foco..
Tbm ri muito da menina da bala,muito gente boa rsrsrs

Hoje é dia de natação!
beijos.