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quarta-feira, 1 de julho de 2015

Dia de esportes,Aumento considerável da Refeição!

 


Dia de esportes,Aumento considerável da Refeição: Como eu falei no post de ontem,nos dias em que não tem atividade eu procuro fazer as refeições bem levinhas ,e algumas em intervalos maiores de tempo. Mas...Como hoje é quarta-feira,dia de atividade intensa,assim como foi no post de Segunda-feira hoje eu comecei o dia comendo as seguindes refeições:

                                        
Pão integral com requijão // 6 horas // Pós jejum
Uma maça // 9:30 // intervalo do colégio
E onde eu comi um pouco mais,foi no almoço,2 colheres grandes (de pegar arroz)
4 colheres de sopa de strogonoff e 2 colheres de sopa de batata palha
OBS:Strogonoff é meu prato favorito!

Tendo em vista que o Almoço é o meu prato principal antes das atividades,eu posso comer um pouco mais que nos dias sem atividade,ainda mais sendo strogonoff!

Agora,as 14:20 eu saiu de casa caminhando,chego na natação 14:55,minha natação começa 15:10 e termina 16:00 (O certo era eu comer algo as 15:00,mas sempre erro nessa parte e so vou comer na metade da caminhada de retorno)

EDITANDO...
Bem,as atividades foram otimas,2 caminhadas de 35 minutos + natação de 50 minutos,estou exausto,mais amanhã é um dos dias RELAXANTES ksks

Hoje não errei, comi 15:00  \o/

Banana

+ 1 Banana :)   +/- 16:30  

(comi no meio da caminhada de retorno)



E é praticamente isso pessoal,agora irei visitar o blogger de voces,abraço...como gostaram do panda...lá vai outro :D




                                    

4 comentários:

M!a disse...

kkkkkkkkkkkkk Eu gostei do panda ♥
Pow strogonoff é meu prato de visitas! kkkkk Gosto muito, só que a batata palha é bem calórica. =/ Experimente depois com saladas, bota milho...
Mas parabéns pela motivação! Foco que vc vai conseguir!
Vamos que vamos!!!!
:*

Charmosa Poli disse...

Baaaah estrogonofe sem palhas não é a mesma coisa, né?! hahahaha
Só não abusa dessas delícias de batatas. #euamobatatas de qualquer jeito!

Muito bom!

Porque antes da natação tu não toma um melzinho? Sabe aquele saquinhos de mel que vende em farmácia? Pois é... é algo fácil e prático de carregar, comer e é uma glicose pra tu ir energizado pro treino na piscina. Dica, né ;)

Vai lá e arrasa nos exercícios que amanhã tu relaxa \o/

Beijos
Poli

thales disse...

Realmente essas batatinhas são colesterol vestidos de batatas kkkk,mas como a poli falou strogonoff sem as palhas não tem graça ksksk...Poli nunca vi esse melzinho...se tiver como voce me mandar uma imagem,que talvez eu tenha visto e nao lembro qual é...Sim poli amanha é dia de RELAXAR! Mia,na sexta irei mandar meu lanche da parte da noite e falarei com voce :D

Joanna disse...

ei!
adoro strogonoff!!!
dia de atividade fisica da pra comer mais mesmo!!!
acho q ta indo mto bem!
continua assim!
bjos