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quarta-feira, 22 de julho de 2015

Atividade física em excesso! O Mal por trás do bem!

 E ai pessoas,Como vão na R.A,tudo ok?   Aqui está tudo certo...vamos ao título:

Atividade física em excesso! O Mal por trás do BEM!




Bom,como voces que me acompanham sabe,eu tenho controlado muito a minha alimentação ultimamente...e a minha atividade física está no seu esplendor...

Pois Bem...

Todos sempre tem uma visão muito boa da atividade física,e estamos certos em partes,ela é muito benefica ao corpo se for feita moderadamente...

Eu estou abusando muito do meu corpo,fazendo um excesso de atividade fisica que nem uma pessoa de 50 kilos iria aguentar...Hoje caminhando para a natação,buscando melhorar meu recorde de 35 minutos...eu andei muito rapido,o meu tornozelo reclamava e o meu pé também,mais eu nem ligava,e so continuava...Reduzi 8 minutos do meu tempo,passei de 35 minutos para 27 minutos...

Só que...

No finalzinho dessa caminhada quase chegando na natação,eu não conseguia mais controlar as minhas pernas,elas estavam andando e andando,meio torto,achei até que ia cair,perdi totalmente o controle...

Depois de chegar cansado na natação,mesmo parado a minha perna parecia que ainda estava andando...eu entrei na piscina e fiz a minha melhor performace até hoje...a minha professora perguntou se eu estava bem,de tão rapido que eu nadava,ia e voltava sem parar para respirar 1 segundo...

Voltando da natação a pé novamente,com passos normais,percebi que ao chegar em casa meu coração estava em um ritmo muito acelerado,que eu fiquei até com medo...sentei um pouco,descansei...e vim aqui escrever...ai antes de acessar o blogger eu pesquisei na internet,a seguinte pergunta:

Atividade física em excesso,faz mal ao corpo?

e encontrei isso...


Sintomas de excesso de exercício físico

O excesso de exercício físico pode ser percebido através de alguns sintomas, como:
  • tremores,
  • movimentos involuntários,
  • cansaço extremo e
  • dores musculares.
O excesso de exercício físico pode ser feito em busca de um corpo perfeito ou de melhores resultados em um esporte, mas o que muitos não sabem é que o excesso de exercício físico não ajuda a chegar mais rápido ao objetivo pretendido, e sim o contrário, causa lesões no sistema imune que impedem o corpo de atingir todo o seu potencial, fazendo com que o atleta tenha o seu desempenho prejudicado.
O limite da atividade realizada depende de fatores como a idade, o peso, gênero e até da alimentação diária, sendo o acompanhamento de um profissional indispensável. Quanto mais idade um indivíduo tiver, menor deve ser a intensidade do treino, pois pessoas com mais idade tendem a ter maior probabilidade de problemas ósseos.
Os limites do corpo não devem ser desrespeitados e o excesso de exercício físico exige mais esforço do que o corpo humano é capaz de oferecer, por isso, os exercícios físicos devem ser feitos com precaução e de acordo com as capacidades físicas de cada indivíduo
Pois bem...esses sintomas que foram citados acima...eu já tive todos com esse excesso...acho que realmente ta na hora de diminuir o ritmo...estou abusando de mais do meu corpo....

6 comentários:

Andreia B. disse...

Tanto alimentação de menos, quanto atividade demais é prejudicial.
Você não demorou 1 ano pra ganhar todo esse peso, e não vai ser rápido assim pra perder. Eu sei que a gente lê essas histórias milagrosas de pessoas que perdem super rápido, mas a gente não tem acesso a exames, entre tantas outras coisas que podem estar indo mal nesses projetos.
Perder peso é com calma e saúde. Você já faz bem pra você diariamente, espere que os resultados aparecem.

Abraços!

Jenni Gama disse...

Acho que deveria sair mais cedo e caminhar lentamente para ir na natação e nos dias de folga arrumar outra atividade mesmo que em casa nem que seja por meia hora, tenta fazer ioga, alongamentos,flexão,abdominais vai ver como vai gostar.
Eu também já passei por isso de abusar e as dores realmente não valem a pena.

M!a disse...

Oi Thales, vá mais devagar mesmo. Não abuse muito, o que adianta fazer muita AF e dps passar mal ou ter algo que impossibilite de continuar? Vá acostumando seu corpo! =)
:**

Nossa medida Certa disse...

Thales, talvez acabamos abusando da Atividade Física na ânsia de ter resultados mais rápidos. Mas não adianta... nós gordinhos temos que ir mais devagar. Se não, poderemos distender um músculo, causar uma lesão no pé (que coitadinho, já aguenta muito o nosso peso) e causar uma taquicardia. Consulte um médico, faça um exame periódico e compre um monitor cardíaco. Juntos somos fortes! Um abração!

Joanna disse...

ei!
realmente temos q tomar cuidado pra nao exagerar, ne? afinal..tudo em exagero faz mal..o negocio é conseguir buscar termos uma vida de moderações!!!
sobre o yakisoba! vale a pena experimentar pq é mto bom!!!!!
otimo fds!

Charmosa Poli disse...

Éééé Thales,

Tem que fazer exercícios, mas não pode avacalhar né!

Vai indo aos poucos, devagar e sempre! Não quero te ver passando mau hein.

Beijos
Poli