e ai´galera,como vão?
estou entrando no desafio pessoal da minha irmã a meta e´
o seguinte:(quem quiser entrar pegue o selinho e difulgue o desafio pessoal)
* 2l de água por dia
*Comer frutas diariamente
*A.F no minimo 3x na semana(vale tudo como dançar,caminhar,correr,pular corda,bicicleta) porem tem que ser no minimo 1h de a.f
*Doce só uma vez na semana.
*Postar o balanço semanal,dizendo se consegui ou não cumprir todas as regras.(toda segunda-feira)
*Não ultrapassar os pontos que são 656 por dia.
*Comer frutas diariamente
*A.F no minimo 3x na semana(vale tudo como dançar,caminhar,correr,pular corda,bicicleta) porem tem que ser no minimo 1h de a.f
*Doce só uma vez na semana.
*Postar o balanço semanal,dizendo se consegui ou não cumprir todas as regras.(toda segunda-feira)
*Não ultrapassar os pontos que são 656 por dia.
ESSE DESAFIO QUE MINHA MANA FEZ E UM DESAFIO PESSOAL
+ TODOS PODEM PARTICIPAR,SE VOCES SE INTERESARAM PELO
DESAFIO DELA CLIQUEM (AQUI)
10 comentários:
Oiii Thales... boa sorte no desafio querido.
Bjinhooo e boa semana
Oi Thales! Boa sorte no desafio! Eu ainda sou café com leite na AF! kkkk Bjus e uma ótima semana!
Desafios são ótimos, eu estou em um também. Vai firme que vc consegue. Boa sorte.
Boa sorte Thales. Que você supere este desafio. Boa semana!
Oi Thales! Q bom q vc entrou no desafio com a sua irmã!
Eu acho ótimo vcs poderem apoiarem um ao outro, sabe? Isso é uma grande sorte de vcs!
Espero q consigam completar o desafio!
Beijos
Tomara que vc consiga
Bjuss
To torcendo por vc.
Força, que vc vai conseguir. Vamos juntos nessa caminhada, tenha uma otima semana,bjs.
Boa sorte no desafio, espero que voce e a Tamiris consigam bons resultados.
vamos conseguri determinação é tudo daqui a 10 semanas vamos esta felizes postando o novo peso!
beijos!
Boa Sorte no desafio Thales, eles são ótimos para nos incentivar a alcançar objetivos.
É isso aí!!
Abraços!!
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